co zrobic z

Witam, mam taki problem, że od jakiegoś czasu spada mi siła na płaskiej, wg mnie strasznie.. jakieś 3 tyg temu byłem w stanie 20 sobie na stronę założyć i 4 powtórzenia zrobić na skosie ujemnym(jako ostatnia taka dodatkowa seria), ćwiczyłem wtedy fbw, potem jakieś 2 sesje na klatkę raptem 17,5 na stronę mogłem (przerzucałem się już wtedy na [...]

[...] poza walorami cenowymi i smakowymi nic nie przeszkada w jedzeniu nabialu to przy tym zostane. Moge Was spytac co myslicie o reszcie bo skupilismy sie na serkach a ja chcialbym dostac gdybyscie mogli feedback na tema calosci bo jezeli moge cos zrobic inaczej waszym zdaniem co poprawi efekty to nie chce traci czasu robiac to co robie Pozdrawiam

Pomyślę kiedy wrzucić dodatkową aktywnosć, ale Tobie dałbym nie wczesniej niż 6-8 tygodni przed ślubem (i docisnąć z miską) żeby formę git zrobić i żeby był SZAU :-D Tak jest!!! 8-) 8-) 8-) /-)_ sukienka z głębokim dekoltem na plecach obowiązkowo }:-( Pierwszy tydzień lipca Ty robisz roztrenowanie, czyli 2-3 lekkie treningi obwodowe na [...]

[...] efekty znikome w wygladzie ale sila cos wzrosla, w ciagu kilku miesiecy jakies 5kg w wyciskaniu na klate mowisz zeby podbic to tluszczami i zanizyc wegle, a czy daloby rade zrobic tak ze przez najblizszy okres, czyli az do wykonczenia gainera i carbo jesc wlasnie tyle wegli - sprawdzilbym przyokazyjnie jak to bedzie na mnie dzialac, a potem [...]

http://static.sfd.pl/avatars/2009/0318/503fda869a634cc72f02f777_04c89d0614_avatar-sfd.jpg "Jestem wściekła, mój facet ciągle coś bierze z takich wspomagaczy, testosterol, jakieś inne goowna a teraz metanabol. Nie wiem co myśleć, co ze skutkami ubocznymi itpNapiszcie jakie macie doświadczenia, proszę.}:-((( }:-( sterydy??i ty mu na to pozwalasz? [...]

Nie podawalem bo gadając z tzw "znawca" na siłowni podpowiedział mi zebym pierwsza dawke hcg przyjął tydzień przed zakończeniem cyklu. Jest to mój pierwszy tak dlugi cykl i dlatego wierzyłem ze tak trzeba . Tym bardziej ze problemów z libido nie mam zadnych, jajka tez o dziwo się skurczyly ,ale nie jakos znacznie i do atrofii na pewno nie doszło [...]

[...] z czystej masy zrobisz wieksza sylwetke bo organizm nie bd tak pobieral tluszczu jak bys zaczal robic mase przed zakonczeniem redukcji dlatego jak zaczales robic w srodku redukcji mase zaczal Ci rosnac brzuch najpierw trzeba zrobic podstawe co sie wiaze ze spadkiem obwodow ale to jest to od czego powinienes zaczac. sogacz polecial i pozdrawiam:)

.............................................. .....szablon końcowy - dla wszystkich ..... .............................................. *************************************************************** 1) Nick: Przedmowa/wstęp: Kilka słów od siebie - jeśli macie cos do napisania. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: Brzuch (na wysokości [...]

Pytanie czy na pewno szkoda czasu, Adamek sam mowil ze przeniosl sie do HW tylko dla kasy, po porażce z Głazkowem marzenia o wyplacie od Kliczki legły w gruzach, nie ten wiek. Zostały mu jeszcze 1, góra 2 walki. Co pozostaje? Obijanie emerytów i człapanie powoli do góry rankingu odpada, rewanż z Arreola w Polsce na pewno by sie sprzedal, ale czy [...]

Czwartek Dzień bez treningu siłowego. Było cardio 60min na rowerku, 21,5km. Ogólnie cały dzień byłem poza domem... i przy odwiedzinach dziadków musiałem zjeść kawałek ciasta drożdżowego. Jego nie uwzględniłem w rozpisce. I wróciłem do domu bardzo późno, przez co nie miałem jak zrobić szamy na dzisiaj rano i do pracy. Jedyne co znalazłem w miarę [...]

Cześć, dziś był trening w kuchni z pieczeniem zapiekanki warzywnej i takie tam obowiązki w domu, że nie dało się nic zrobić. Plus @ skutecznie mnie unieruchomiła od wczoraj. Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, marchew, kalafior i brokuł z wody. Leki ibuprofen i rano Novothyral. Suple: wit b12, wit c, wit d3 i żelazo Dziś zamówiłam sobie Armour [...]

Delfinka ja kajaki uwielbiam :-) w pewnym momencie tak się zagalopowałam, że straciłam kompletnie bazę z oczu i rachubę czasu, mogłabym tak płynąć i płynąć, tylko ja, woda i las wokoło - a woda jest tam naprawdę przepiękna, do tego zachodzące słońce, normalnie sielanka /-) Co do planów biegowych to właśnie zaczęłam się rozglądać za czymś, co [...]

Ok popatrzyłam, pooglądałam filmiki i już w większości wiem :-PP mam tylko kilka drobnych pytań (poniżej) i jedno duże. Ponieważ jestem pochylona na lewą stronę, to do tej pory podczas treningów robiłam sobie tylko dysproporcje w budowie i jeden fizjo powiedział, że takich ćwiczeń jak suwnica i wyciskanie sztangi, gdzie obie strony pracują [...]

Nie wiem co mam robić.. Od pchania kulą zaraz wysiądą mi kolana.. Lekarz mi kiedyś mówił, że mam nie zajmować się ani trójbojem ani pchnięciem kulą bo z moim zdrowiem nie będzie dobrze.. Mówił, że tylko kulturystyka, gdzie nie ma maksymlenig wysiłku.. Podpowie mi ktoś co mam robić? Uwielbaim pchać kulą, ćwiczyć bardziej siłowo i jeść normalnie.. [...]

[...] zawsze mowili "tescia wiecej niz deki " przynajmniej 70 % do 30 ... Pozatym tescia mam w ampulkach po 250mg cidosteston jakies 130x sztuk wiec raczej nie zmienie produktu to zrobic tak 1-16 deka 500mg 1-6 cido 500mg 1-6 meta 40mg 6-18 cido 750mg week i tutaj po tym wchodze na mostek Co do bialka nie widze jakis zmian w moczu co by mialy mnie [...]

jeden cykl za toba klatka 94 udo 55 w pasie pewnie z 85 %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-31 21:04:50 nie rozumiem? co w tym takiego dziwnego? Dziwnego to może nic, chociaż jak się czyta o 12 latach na siłowni a po wymiarach widać, że mikrusek z Ciebie do tego bez siły, to nasuwa się pytanie co robiłeś przez te 12 lat. Moim zdaniem [...]

[...] spalania ( tak to zapamietalem , ale czy dobrze nie dam sobie reki uciac ) i tu zastanawiam sie czy nie dorzucac kcal i zwiekszyc intensywnosc.. Planuje za 3 tygodnie i tak zrobic reverse i zaczac robic mase przez jakeis 18 miesiecy ale chce zrzucic jak najwiecej fatu teraz i nie byc zalany przez ten czas tylko powoli robic ta mase krecac te [...]

''te 3-4 serie ZAWSZE po 12 powtórzeń z przerwami między nimi nie dłuzej niz minute.'' Intensywność owszem powinna być wysoka, jednak te powtórzenia to sprawa indywidualna bardziej liczy się tempo wykonywania ćwiczenia i jego technika, niż same powtórzenia -Czy przy pierwszej redukcji powinienem się katować (HIT) i nie zwracać uwagi tak bardzo [...]

nie odróżnisz bzdury piszesz... oxe odroznisz od wina w prosty sposob idz zrobic badania krwi jak wywali Ci watrobe powyzej 48 to jest gorna granica normy po 4-6 tygodniach brania to masz winko bzdury to ty piszesz twoim zdaniem zrobienie prób watrobowych odpowie ci czy bierzesz wino czy oxe? tutaj cię naprostuję są osoby które na mecie czy [...]

mięsa nie wywale bo co niektórzy znawcy na forum by mnie zjedli jak kiedyś miałem 400g to były słowa krytyki ze za mało białka z mięsa sam tez tak uważam bo w posiłku ledwo to mięso znajdywałem, posiłku nie wywalę jednego raczej mam zamiar rozłożyć to i jeszcze jeden zrobić by było 6, a co do rozkładu zimniejsze ilość makaronu czy ryzu to mi tez [...]